Sự căng thẳng, nỗi lo lắng và những băn khoăn trong cuộc sống chỉ đơn giản là việc bạn đang hướng những suy nghĩ của mình đến tương lai và tưởng tượng ra điều gì đó tồi tệ.
Đây chính là hành động tập trung vào điều bạn không muốn! Nếu bạn nhận thấy rằng tâm trí mình đang hướng đến tương lai theo một cách tiêu cực, thì hãy dồn sự tập trung mạnh mẽ vào HIỆN TẠI. Hãy liên tục mang mình trở về hiện tại.
Hãy sử dụng tất cả ý chí của mình, và tập trung tâm trí bạn vào chính thời khắc hiện tại ngay lúc này, bởi vì trong thời điểm hiện tại bạn sẽ tìm thấy sự bình yên tuyệt đối.
