Bạn bị đau đầu dữ dội nhưng phải vội vàng để hoàn thành công việc của mình; hoặc bạn bị trằn trọc suốt đêm không ngủ được. Dưới đây hướng dẫn 4 cách bấm ngón tay chữa bệnh, giúp bạn cải thiện tình trạng đau nhức và mất ngủ hiệu quả.
Bấm huyệt – Khi nhắc đến từ này, nhiều người thường nghĩ ngay đến massage chân. Trên thực tế, bấm huyệt là một liệu pháp thay thế y học, áp dụng áp lực lên các “huyệt” hay “điểm phản xạ” cụ thể nằm trên bàn tay, tai và bàn chân – các điểm phản xạ này tương ứng với các cơ quan khác nhau của cơ thể. Còn được gọi là liệu pháp vùng, liệu pháp thay thế này đã trở nên phổ biến trong những năm gần đây vì tác dụng giảm đau cực nhanh và hiệu quả của nó.
Theo Học viện Bấm huyệt Hoa Kỳ, những người được điều trị bằng bấm huyệt cho biết sức khỏe đều được cải thiện. Các lợi ích bao gồm giải độc, cải thiện hệ tuần hoàn máu, giảm căng thẳng và các triệu chứng dị ứng.
Dưới đây là phương pháp bấm huyệt bàn tay có thể làm giảm cảm giác khó chịu hoặc đau nhức thường gặp trên cơ thể. Nếu bạn không thích dùng thuốc giảm đau, thuốc ngủ trong thời gian dài hoặc nếu bạn không tiếp cận được thuốc trong một thời gian; thì những phương pháp này có thể rất hữu ích cho bạn.
1. Bấm huyệt trị nhức đầu
Khi cơn đau đầu ập đến, chúng ta không thể tập trung vào làm bất cứ việc gì.
Để giảm đau đầu, hãy xoa bóp các đầu ngón tay cái và ngón trỏ. Tại đây các dây thần kinh dẫn đến vùng đầu và thái dương. Một cách khác là xoa bóp khu vực giữa ngón cái và ngón trỏ; cách này làm giảm đau đầu nói chung.
2. Bấm huyệt chữa đau vai gáy, đau lưng
Ngồi trước máy tính trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau cổ, đặc biệt nếu ngồi không đúng tư thế.
Để giảm bớt áp lực cho cổ và cột sống, hãy xoa bóp từ đầu ngón tay cái đến giữa cổ tay (có màu đỏ trong hình), tương ứng với phản xạ cột sống. Nếu bạn bị đau lưng, xoa bóp ở đây có thể bị đau. Đối với những vùng bị đau, hãy xoa bóp với cùng một áp lực trong thời gian dài hơn. Lặp lại động tác xoa bóp nhiều lần trên vùng da này của cả hai tay.
3. Bấm huyệt chữa cảm lạnh
Chảy nước mũi hoặc cảm thấy buồn nôn? Thử xoa bóp từng ngón tay từ gốc đến ngọn để giảm khó chịu ở đầu và xoang. Xoa bóp nhiều lần trên mỗi ngón tay.
4. Bấm huyệt chữa mất ngủ
Bạn bị trằn trọc suốt đêm? Thử xoa bóp vùng phản xạ tuyến yên nằm ở giữa ngón tay cái, khu vực dấu vân tay. Nhấn và giữ giữa ngón tay cái trong 30 giây đến 1 phút. Thực hiện động tác này trên cả 2 ngón tay cái vài lần mỗi ngày.
Xin lưu ý: Khi cảm thấy khó chịu hoặc đau dữ dội quá, tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ.
Mộng Đình biên dịch