Đây là phương pháp nhảy tự do theo một bản nhạc hoặc giai điệu nào đó. Nó còn có một tên gọi khác là “thiền động”. Việc tách hoàn toàn bản thân ra khỏi những suy nghĩ không cần thiết bằng việc nhảy múa theo nhạc chắc chắc sẽ có hiệu quả rất tốt giúp refresh bản thân.
Hiện nay có khá nhiều lớp học trên thế giới hướng dẫn bộ môn nhảy trong chánh niệm