https://ngovanhieu.net/wp-content/uploads/2019/03/paparazzi-Chorus-1st-RT.mp3

Ngô Văn Hiếu-Được tín nhiệm là một hạnh phúc, và người giữ được chữ tín là người đáng được tôn trọng.

Được tín nhiệm là một hạnh phúc, và người giữ được chữ tín là người đáng được tôn trọng.

Ngày xưa có hai người bạn thân, một người tên là “Thông minh” và một người tên là “Thành tín”.

Một hôm, hai người cùng nhau đi tàu ra biển chơi, nhưng thật không may, con tàu của họ đã gặp phải mưa bão và bị nhấn chìm, lúc này trên thuyền cứu hộ chỉ còn đúng một chỗ duy nhất cho một người.

Thấy vậy, người tên “Thông minh” liền đẩy người bạn “Thành tín” xuống biển để ngồi lên con thuyền cứu hộ thoát thân.

“Thành tín” bị đẩy xuống biển nhưng không bị chết đuối, mà bị sóng biển đánh dạt vào một hòn đảo hoang. Cậu ta lúc này chỉ còn biết ngồi trên bãi biển đợi thuyền cứu hộ đến cứu.


Không lâu sau, cậu ta nghe thấy có tiếng nhạc từ xa vọng lại, cậu ta đứng dậy, tìm về hướng có tiếng nhạc phát ra, và cậu thấy có một con thuyền nhỏ đang đi về hướng hòn đảo, trên đầu thuyền có treo lá cờ in chữ “Vui vẻ”, thì ra đây là thuyền của “Vui vẻ”.

“Thành tín” vội vàng gọi: “Vui vẻ, Vui vẻ, tôi là Thành tín, bạn cứu tôi được không?”, “Vui vẻ” nghe vậy, liền nói: “Không được, không được, nếu như tôi có thành tín thì tôi sẽ không còn vui vẻ nữa, cậu xem trên thế gian này có bao nhiều người vì nói lời chân thật mà không vui”.

Nói xong, “Vui vẻ” bỏ đi mất.

Lại qua một lúc nữa, chiếc thuyền của “Địa vị” đi tới. “Thành tín” vội vàng gọi: “Địa vị, Địa vị, tôi là Thành tín, câu đưa tôi về nhà với?” , “Địa vị” nghe thấy thế, vừa chèo thuyền đi qua hòn đảo vừa quay đầu nói với lại: “Không được, không được, cậu không được lên thuyền của tôi, địa vị của tôi không phải dễ dàng mà có được, có thành tín rồi địa vị của tôi không giữ được mất”.

“Thành tín” vô cùng thất vọng nhìn “Địa vị” đi mất.

Lại qua một lúc sau, có một chiếc thuyền khác đi tới, hóa ra là thuyền của “Cạnh tranh”, “Thành tín” lại gọi: “Cạnh tranh, Cạnh tranh, tôi là Thành tín, cậu có thể cho tôi đi nhờ thuyền của cậu về nhà được không?”, “Cạnh tranh” nhìn “Thành tín” vội vàng nói: “Cậu đừng đem lại phiền phức cho tôi nữa, xã hội bây giờ cạnh tranh khốc liệt như vậy, nếu như tôi có thành tín thì tôi không cạnh tranh nổi với người khác nữa”.

Nói xong, “Cạnh tranh” vội vã bỏ đi.

Đột nhiên, trời nổi sấm sét, biển cuộn lên những cơn sóng khổng lồ, và đúng lúc “Thành tín” sắp tuyệt vọng thì có một giọng nói hiền từ vang lên: “Cậu bé, lên thuyền đi”.

“Thành tín” vội nhìn lên, hóa ra là thuyền của ông “Thời gian”. “Tại sao ông lại cứu cháu?”, “Thành tín” hỏi. Ông “Thời gian” cười nói: “Chỉ có thời gian mới chứng minh được “ Thành tín” quan trọng như thế nào!”

Trên hành trình trở về, ông “Thời gian” đã chỉ cho “ Thành tín” xem con thuyền bị sóng to đánh chìm của “Thông minh”, “Vui vẻ”, “Địa vị”, “Cạnh tranh” và ông nói: “ Không có “Thành tín”, “Thông minh” lại thành hại chính mình, “Vui vẻ” lại không bền lâu, “Địa vị” chỉ là giả tạo, và “Cạnh tranh” cũng sẽ thất bại.”

Nhân cách của một người sẽ quyết định giá trị của người đó với xã hội. Và trong tất cả những yếu tố làm nên nhân cách của con người, thành tín lại là một trong những yếu tố quan trọng nhất.

Được tín nhiệm là một hạnh phúc, và người giữ được chữ tín là người đáng được tôn trọng.

Khi bạn đủ dũng cảm để đi đến trạng thái không còn đường lùi, bạn sẽ đủ dũng khí để thành công.

Năm 1519 sau Công nguyên…

Một người đàn ông phi thường đã dong buồm trong chặng đường cuối cùng của chuyến đi từ bờ biển Cuba tới bán đảo Yucatan. Đoàn của ông gồm 11 con tàu, 500 quân lính, 100 thủy thủ và 16 con ngựa. Mục tiêu đã rõ ràng: Chiếm lấy kho báu giàu có nhất thế giới.

Kho báu đó là vàng, bạc, đồ cổ và đá quý. Chúng được một đội quân nắm giữ suốt 600 năm nay. Kho báu này không phải là một bí mật. Tất cả mọi người trên thế giới này đều biết về kho báu này bởi hết đội quân này đến đội quân khác đã cố gắng chiếm đoạt nó. Hết vị hoàng đế này đến vị hoàng đế khác đã đem quân nhằm chiếm lấy kho báu này, nhưng không ai có thể làm điều đó trong suốt 600 năm qua.

Hernando Cortez cũng là một kẻ đi chinh phục kho báu (Ngày nay, hành động này có vẻ không đúng đắn về mặt chính trị, nhưng vào thời ấy, nó đơn giản là một công việc)

Cortez biết có rất nhiều kẻ chinh phục khác đã cố gắng chiếm kho báu nhưng đều thất bại. Ông tập hợp một đội quân có tinh thần tận tụy trên mức bình thường. Thay vì thu nhận hết những người đã đăng ký, trước tiên, ông phỏng vấn họ. Ông nói với họ về kho báu, họ sẽ có cuộc sống ra sao khi chiếm được kho báu, gia đình họ và thế hệ tương lai của họ sẽ như thế nào khi họ có được kho báu đó. Thậm chí, ông còn tưởng tượng ra giờ phút họ đặt được tay lên kho báu. Ông chỉ ra cho mọi người mục tiêu của cuộc chinh phục, điều đó khiến họ cam kết làm việc tận tụy hết mình và lên đường.

Khi đã được nửa hành trình, Cortez gặp phải một vấn đề, rất nhiều quân lính và thủy thủ ban đầu hừng hực khí thế giờ quay sang than vãn:

“Ngài Cortez… chúng tôi không chắc chắn mình có nên tiếp tục chuyến đi này không?” hay “Đó không phải là điều chúng tôi mong muốn…”

Khi họ đến bán đảo Yuncatan, Cortez tập hợp tất cả mọi người lại trên bãi biển. Ông nói: “Các bạn đã đến đây và chúng ta sẽ tới kho báu. Khi những mũi tên này được bắn lên, hãy gặp tôi ở gốc cây dừa này… chúng ta sẽ ra khỏi đây.”

Sau đó, ông nghiêng người và nói: “Hãy đốt những chiếc thuyền này đi”.

“Sao cơ?!” họ hỏi với vẻ mặt đầy nghi hoặc.

Cortez nhắc lại: “Hãy đốt những chiếc thuyền này đi. Nếu chúng ta trở về nhà, Chúng ta sẽ trở về trên những con thuyền của chúng.”

Và tuân theo lệnh của vị lãnh đạo, họ đã đốt những chiếc thuyền của chính mình.

Và điều phi thường đã xảy ra. Họ đã chiến đấu thực sự tuyệt vời. Lần đầu tiên trong 600 năm, kho báu đó đã bị họ chinh phục.

Tại sao họ làm được vậy? Bởi vì lựa chọn của họ là có được kho báu… hoặc là chết.

➡ Bài học: Khi bạn đủ dũng cảm để đi đến trạng thái không còn đường lùi, bạn sẽ đủ dũng khí để thành công.

Khi bạn đủ dũng cảm để đi đến trạng thái không còn đường lùi, bạn sẽ đủ dũng khí để thành công.

Khi bạn đủ dũng cảm để đi đến trạng thái không còn đường lùi, bạn sẽ đủ dũng khí để thành công.

Năm 210 trước Công Nguyên…

Tướng nước Sở là Hạng Võ đưa quân vượt sông Dương Tử để đánh đại quân Tần. Khi đêm xuống, quân Hạng Võ đóng trại nghỉ trên bờ sông. Khi thức dậy, họ hoảng hốt khi thấy thuyền của mình đều bốc cháy. Họ ráo riết truy lùng thủ phạm đã đốt thuyền, nhưng sau đó họ phát hiện ra chính Hạng Võ đã đốt toàn bộ thuyền bè và ông còn ra lệnh đập vỡ hết nồi niêu.

Hạng Võ giải thích với binh lính rằng khi không có nồi niêu, không có thuyền bè, họ sẽ không có sự lựa chọn nào khác ngoài việc chiến đấu tới cùng để giành chiến thắng hoặc bỏ mạng.

Việc làm trên tạo ra một hiệu ứng tinh thần to lớn đối với binh lính của ông: Họ giương cao giáo mác, cung tên, tấn công kịch liệt vào kẻ thù, giành chiến thắng năm trận liên tiếp và tiêu diệt gọn đại quân nhà Tần.

➡ Bài học: Khi bạn đủ dũng cảm để đi đến trạng thái không còn đường lùi, bạn sẽ đủ dũng khí để thành công.

Ngày 29: Thể hiện lòng biết ơn càng nhiều là điểm mấu chốt quan trọng !!!

Ngày 29: Thể hiện lòng biết ơn càng nhiều là điểm mấu chốt quan trọng

Bạn thể hiện lòng biết ơn càng nhiều thì bạn sẽ càng cảm thấy sự biết ơn sâu sắc trong tâm hồn mình, và chiều sâu của cảm xúc chính là điểm mấu chốt quan trọng.

Cảm xúc ấy càng sâu sắc và chân thật thì bạn sẽ mang đến cho bản thân mình càng nhiều niềm vui trong mọi khía cạnh của cuộc sống.

Hãy xem điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi bạn thể hiện lòng biết ơn vào bất cứ khi nào có cơ hội, ngày nào cũng như vậy.

Ngày 28: Điều bạn muốn thu hút là tiền bạc, thì hãy cho đi tiền bạc.

Ngày 28: Điều bạn muốn thu hút là tiền bạc, thì hãy cho đi tiền bạc.

Có phải bạn đang suy nghĩ như thế này không?

“Tôi không có tiền để đem đi cho người khác, nhưng khi nào có tiền, tôi sẽ cho đi.”

Nếu bạn nghĩ như vậy, thì bạn sẽ không bao giờ có tiền. Cách nhanh nhất để thu hút những thứ bạn muốn đến với mình, đó là cho người khác điều ấy. Vậy nên nếu điều bạn muốn thu hút là tiền bạc, thì hãy cho đi tiền bạc.

Bạn có thể cho đi 10 đô la, 5 đô la hay 1 đô la. Cho đi bao nhiêu tiền không phải là điều quan trọng, hãy cứ cho đi. Số lượng và đối tượng cho đi không quan trọng, hãy chứ cho đi!

Ngày 27: Bí Mật Cuộc Sống (The Secret)

Ngày 27: Bí Mật Cuộc Sống (The Secret)

Quy trình để tạo ra điều mà bạn muốn luôn luôn giống nhau, dù đó là thứ gì đi chăng nữa.

Quy trình này đã được khái quát lại xuyên suốt trong bộ phim và quyển sách Bí Mật Cuộc Sống (The Secret),

và vì vậy nếu bạn vẫn chưa hiểu rõ, thì bạn nên xem lại bộ phim thêm nhiều lần nữa,

hoặc đọc lại quyển sách lại thêm nhiều lần, cho đến khi mọi thứ thấm nhuần vào tâm trí bạn.

Sau đó bạn sẽ ứng dụng được những nguyên lý của Bí Mật Cuộc Sống vào trong nhận thức cũng như cuộc sống của mình, và bạn sẽ hiểu được phương pháp để thực hiện mọi thứ.

Tết Nguyên đán là ngày khởi đầu cho một năm mới!

Dòng thời gian cứ lặng lẽ trôi đi. Khi cái giá rét lạnh lẽo của mùa đông dần dần tan biến, những nụ hoa dần hé nở, cây cối lại được khoác lên mình chiếc áo xanh non quyến rũ báo hiệu một mùa xuân mới tràn đầy sức sống, tươi vui đang tràn về. Tất cả lại cùng đưa tiễn năm cũ và hân hoan, phấn khởi đón chào một năm mới đang đến với mong muốn cho mọi người, mọi nhà đều được sống trong an lành, hạnh phúc.

Năm mới đến gắn liền với Tết- cái Tết cổ truyền của dân tộc. Đã bao đời nay, Tết trở thành một lễ hội nằm trong niềm mong đợi và không thể thiếu của dân tộc Việt Nam. Những người con đất Việt dù đi đâu, ở đâu thì họ vẫn luôn hướng về cội nguồn. Tết là dịp để mọi người quây quần bên nhau, cùng trao cho nhau những lời chúc chân thành, ấm áp. Trong không khí thật nồng nàn bởi tình xuân lan tỏa Tết Nguyên đán là ngày khởi đầu cho một năm mới! Nguyên là bắt đầu, đán là buổi ban mai. Một năm mới tràn đầy hy vọng và những ước mơ đang đến khiến ta lại nhớ đến một câu thơ Tố Hữu: "Thế là Xuân đến đó cùng ta. Hồn nhiên như bạn cũ vào nhà".

Bầu không khí của ngày Xuân Việt Nam bao giờ cũng vui tươi, thanh bình, nhẹ nhàng và đầy quyến rũ. Với thiên nhiên là ngàn hoa bừng nở, với con người là những nụ cười. Đã từ xưa rồi, vẫn thế. Những gì khó khăn, vất vả của năm cũ như được dẹp hết, thanh toán hết, để đón chào một năm mới hạnh phúc vào nhà. "Tối ba mươi, nợ hỏi tít mù, co cẳng đạp thằng bần ra cửa. Sáng mồng một, rượu say tuý luý, giơ tay bồng ông phúc vào nhà" (Nguyễn Công Trứ). Trong sự cộng cảm, sự hoà hợp thiêng liêng của mùa Xuân thiên nhiên và mùa Xuân của lòng người, cùng với tấm lòng tưởng nhớ tổ tiên, ngày Tết là ngày hội thăng hoa của văn hoá Việt Nam, là ngày hội của con người hoà hợp với cộng đồng, nó mang đậm nét văn hoá dân tộc sâu sắc và độc đáo! Chưa đến Tết, nhưng sự chuẩn bị cho ngày Tết thì đã có từ trước đó vài ba tháng, thậm chí cả nửa năm. Các nhà xuất bản lo biên soạn những cuốn lịch mới. Các sân bay, nhà ga lo chuyện bán vé Tết cho hành khách. Và ngày Tết càng đến gần thì mấy tiếng "Về quê ăn Tết" là những tiếng quen thuộc được nghe nhiều nhất. Những người làm ăn xa, những người Việt Nam ở nước ngoài đều thấy lòng mình náo nức. Quê hương là hồn nước nằm tĩnh lặng trong mỗi con người. Những người đã xa nhà, xa nước hàng mấy chục năm, trong giấc mơ của mình thường vẫn thấy hiện lên mái nhà xưa, con đường nhỏ và mùi hương hoa Ngâu quen thuộc. Về quê ăn Tết là về với ông bà, cha mẹ, về với những kỷ niệm ngày xưa thơ bé, về với mảnh đất nơi đã sinh ra mình. Ngày Tết Việt Nam là ngày hội của sự đoàn tụ, ấm cúng. Với người Việt Nam mình thì giàu có cũng quý, nhưng quý hơn là một chữ tình, tình làng nghĩa phố, tình cảm anh em. "Không có nhưng giàu, giàu nghĩa, giàu tình, giàu trí tuệ/ Không giàu nhưng có, có làng, có xóm, có anh em". Trong ý niệm tâm linh của người Việt Nam ta, ai cũng muốn ngày Tết sẽ đem đến mọi sự tốt lành. Người ta chọn người khoẻ mạnh, tài giỏi để xông nhà. Không cứ người lớn, trẻ em cũng được, nhưng phải là những chú bé ngoan ngoãn, thông minh. Rồi giao thừa đi hái lộc, một cành xanh nhỏ mang về nhà với sự cầu mong phước lộc. Bên bàn thờ tổ tiên, một câu đối đỏ: "Tân niên hạnh phúc bình an tiến. Xuân nhật vinh hoa phú quý lai" (Năm mới hạnh phúc bình an đến. Ngày Xuân vinh hoa phú quý về). Những chữ Phúc – An – Vinh – Phú – là những ước mong của mọi người, mọi nhà. Và Tết đến là phải vui, phải đẹp, phải mới! "Tân niên nạp dư khánh. Gia tiết hiện trường xuân" (Năm mới thừa chuyện vui. Tiết đẹp Xuân còn mãi). Người lớn đến trẻ em, năm mới đều diện quần áo mới. Nhà cửa trang hoàng đẹp đẽ để đón Xuân. Không những từng nhà phải đẹp, mà làng xóm cũng phải đẹp, thành phố càng phải đẹp hơn! Các Đoàn nghệ thuật cũng chuẩn bị những đêm diễn đặc sắc. Tiếng trống chèo rộn rã, rồi ca trù, quan họ, và những sân khấu kịch nói đầy tiếng cười! Ngày Tết Việt Nam cũng là ngày hội của hoa xuân! "Mặt đất nơi nào cũng thấy hoa. Mùa xuân chia đến tận từng nhà". Những hội hoa xuân mở ở khắp nơi. Hàng ngàn, hàng vạn những cành hoa, chậu hoa rực rỡ, như một dòng sông đầy sắc màu chảy về những chợ hoa xuân.

 

Có đến những chợ hoa ấy, chúng ta mới thấy hết cái vui vẻ náo nhiệt, rộn rã lạ thường của nó. Cả một rừng đào, rừng mai, những dãy quất vàng, rồi Hồng, Cúc, Lay ơn, Thược dược, Vạn thọ, Đồng tiền… Và các loại phong lan bừng nở, không thiếu thứ gì. Người đến chợ hoa cũng tíu tít, hồ hởi ngắm nhìn trò chuyện, nở những nụ cười tươi tắn giữa một rừng hoa, khiến lòng ta bỗng chốc cũng hoá những nhà thơ. "Em đã đẹp, tay lại cầm hoa đẹp. Khiến anh nhìn mãi đến hai lần. Chợ hoa tíu tít quên chiều đến. Hững hờ sao được với mùa Xuân!". Hoa Xuân là sự hoà nhịp kỳ diệu giữa con người với thiên nhiên. Và người Việt muốn đem cả thiên nhiên vào nhà mình. Ngày Tết, không nhà ai là không có một lọ hoa, một chậu hoa. Người ta nói Hà Nội có bao nhiêu ngôi nhà là có bấy nhiêu cành đào, cũng như phương Nam là những cành Mai, gốc Mai vàng thắm. Rồi cả một rừng Quất xum xuê những chùm quả chín vàng rực rỡ, ẩn hiện sau những chùm lá xanh, tượng trưng cho sự làm ăn thịnh vượng, giàu có. Nhiều loài hoa đẹp của Việt Nam cũng lên máy bay đến những phương trời xa để người Việt đón Xuân. Nhưng không phải chỉ có cái đẹp của hình thức, ngày Tết Việt Nam còn coi trọng vẻ đẹp của tâm hồn, vẻ đẹp của cội nguồn văn hoá. Kiêng nói gở, nói tục, kiêng những lời nói cục cằn, thô lỗ, kiêng cãi cọ nhau làm rông cả năm. "Ngày Xuân anh bước ra đàng. Gặp em ăn nói dịu dàng dễ nghe". Lời nói tử tế là điệu nhạc của thế gian và ngày Xuân gặp người ăn nói tử tế, dịu dàng như gặp may mắn cả năm.

Cuộc sống vốn chẳng bình lặng, và trong cuộc mưu sinh tránh sao khỏi những va vấp, xung đột. Nhưng bước sang năm mới, con người như muốn quên đi, để đón chào những điều tốt đẹp hơn. Ngày Tết con người muốn được gần gũi nhau hơn, yêu trẻ kính già, tình làng nghĩa xóm, và lòng người hình như cũng rộng mở hơn. Ngày Tết Việt Nam còn là ngày hội của tinh hoa ẩm thực! Chính ngày Tết là dịp để thể hiện nghệ thuật ăn uống tuyệt vời nhất của chúng ta. Ngày xưa là "Thịt mỡ, dưa hành, câu đối đỏ. Cây Nêu, tràng pháo, bánh chưng xanh" và "Đói ngày giỗ cha, no ba ngày Tết". Còn ngày nay, đời sống được nâng cao hơn, các món đặc sản ba miền của ngày Tết Việt Nam là cả một cuốn bách khoa toàn thư!

Một người bạn nước ngoài viết: "Tôi đã từng nghe nói về những ngày Tết Việt Nam. Nhưng phải sang đến đây, tôi mới cảm nhận được hết vẻ đẹp văn hoá trong ngày Tết của người Việt. Tôi đã học được một bài học qua cái Tết cổ truyền của các bạn. Và tôi rất thích, hoặc có thể nói là đã bị chinh phục bởi những món ăn tuyệt vời như bánh chưng, thịt đông, giò lụa, nem rán, xôi gấc… trong mâm cỗ Tết của các bạn. Hình như sau mỗi món ăn là một câu chuyện lý thú. Được nếm hương vị thơm ngậy, độ dẻo quánh của chiếc bánh chưng xanh mướt màu lá kia, tôi càng thêm yêu mến đất nước Việt Nam!". Ngày Tết Nguyên đán Việt Nam thật là tuyệt diệu, là vẻ đẹp của văn hoá Việt, đúng như một nhà thơ đã viết: "Ai cũng hồn nhiên, ai cũng đẹp Tết đem thân ái đến muôn nhà Chuyện cũ dài dòng xin nhắc lại Chúc nhau Ngày Tết đẹp như hoa!''

8 câu nói tuyệt vời nhất thế giới:

8 câu nói tuyệt vời nhất thế giới:

Shakespeare: “Đừng chơi đùa với cảm xúc của người khác, bởi vì bạn có thể chiến thắng cuộc chơi nhưng rủi ro là bạn có thể mất người đó vĩnh viễn.”

Napoleon: “Thế giới đã phải chịu tổn thất rất lớn. Không phải vì sự tàn ác của những người xấu, mà là vì sự im lặng của những người tốt”.
 
Einstein: "Tôi rất biết ơn những người đã nói KHÔNG với tôi. Nhờ vậy mà tôi biết cách tự mình giải quyết sự việc."

Abraham Lincoln: "Nếu tình bạn là điểm yếu lớn nhất của bạn, thì bạn chính là người mạnh mẽ nhất thế giới."

Shakespeare: "Một người tươi cười không có nghĩa là họ không có nỗi buồn. Điều đó có nghĩa là họ có khả năng đối phó với nỗi buồn đó.”

William Arthur: "Cơ hội giống như bình minh, nếu bạn chờ đợi quá lâu, bạn có thể bỏ lỡ nó".

Hitler: "Khi bạn ở ngoài sáng, tất cả mọi thứ đều theo bạn, nhưng khi bạn bước vào bóng tối, ngay cả cái bóng của bạn cũng không đi theo bạn nữa."

Shakespeare: “Đồng tiền luôn phát ra âm thanh. Nhưng tờ tiền thì luôn im lặng. Vì vậy, khi giá trị của bạn tăng lên, thì hãy luôn giữ im lặng.”
 

Dậy sớm hơn 1 tiếng & thưởng thức cuộc sống kỳ diệu.

Dậy sớm hơn 1 tiếng và thưởng thức cuộc sống kỳ diệu


Hãy dậy sớm một giờ vào mỗi buổi sáng, bạn sẽ nhận được những điều tuyệt vời cho tâm trạng, sức khỏe.


Dậy sớm là thói quen tốt có thể tăng cường năng lượng, cải thiện tâm trạng và sức khỏe hiệu quả. Bạn hãy thử dậy sớm hơn bình thường một tiếng vào mỗi buổi sáng, nó sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Có thời gian tập thể dục:
Theo Reader's Digest, tập thể dục vào sáng sớm trước khi mặt trời lên là cách tuyệt vời để giúp bạn thúc đẩy tâm trạng và năng suất trong ngày. Dậy sớm tập thể dục nhẹ nhàng cũng đủ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn cả ngày, đồng thời có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Ăn lành mạnh hơn:
Dậy sớm giúp bạn có nhiều thời gian để chuẩn bị bữa sáng, không vội vàng để kịp thời gian đi làm. Một nghiên cứu năm 2011 của Đại học Northwestern (Mỹ) cho biết những người ngủ muộn có thể tiêu thụ hơn 248 calo mỗi ngày, gấp 2 lần so với người dậy sớm.
Những "cú đêm" cũng có chỉ số BMI cao hơn. Thay vào đó, nếu dậy sớm, bạn có thể nấu ăn lành mạnh với hàm lượng protein cao (trứng, trái cây, bánh mì nướng…), giúp bạn cảm thấy ngon miệng và kiềm chế cảm giác thèm ăn trong suốt cả ngày.

Có thời gian làm đẹp:


Thức dậy sớm cũng đồng nghĩa với việc bạn có nhiều thời gian chuẩn bị hơn trước khi đi làm. Bạn sẽ có thời gian để lựa chọn những trang phục phù hợp hoặc chăm sóc vẻ ngoài như trang điểm, uốn tóc, đánh giày. Bạn sẽ cho thế giới thấy một hình ảnh bản thân đẹp hơn, gọn gàng hơn.
Cải thiện tâm trạng.


Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thức dậy sớm đón ánh nắng mặt trời có tinh thần tích cực và trách nhiệm hơn so với những người dậy muộn. Dậy sớm cũng giúp nhịp sinh học của cơ thể phù hợp với chu kỳ mọc và lặn của mặt trời, khiến bạn khỏe mạnh, tâm trạng ổn định.
Dậy muộn vào buổi sáng có thể là thảm họa cho thời gian còn lại trong ngày, khiến bạn luôn phải vội vã với hàng triệu suy nghĩ trong đầu. Không gian yên tĩnh vào buổi sáng khi bạn thức dậy sớm có thể giúp bạn liệt kê đầy đủ những công việc phải làm. Điều đó khiến tâm trí bình tĩnh, thực hiện công việc sẽ hiệu quả hơn.

Làm việc hiệu quả hơn:

Cho dù bạn ở nhà hay đến văn phòng, làm việc vào sáng sớm – khi không có ai khác xung quanh sẽ đem lại những lợi thế nhất định. Khi không có tiếng ồn, không bị gián đoạn, bạn chắc chắn sẽ có cơ hội làm việc hiệu quả hơn trong thời gian ngắn.


 

Ngày 26: “Tình yêu là cách duy nhất”.

Ngày 26: “Tình yêu là cách duy nhất”.

Quy luật hấp dẫn không thể thay đổi được những điều mà bạn ghét trong cuộc sống, vì sự căm ghét sẽ ngăn cản những thay đổi xảy ra. Và bởi vì quy luật sẽ mang lại cho chúng ta chính xác những gì mà chúng ta đưa ra, nên khi bạn căm ghét một thứ gì đó, quy luật sẽ phải tiếp tục mang đến thêm những điều bạn ghét. Bạn sẽ không thể dứt khỏi nó được.

Tình yêu là cách duy nhất ".

Nếu bạn tập trung hoàn toàn vào những điều mà mình yêu quý, thì bạn đang trên đường đến với một cuộc sống tốt đẹp.

 

Share